Bugun...



KARATAY'IN BESLENME ÖNERİLERİ
Tarih: 04-10-2018 11:23:25 + -


Canan Karatay’dan Bilinenlerin Aksine 12 Beslenme Tavsiyesi

facebook-paylas
Tarih: 04-10-2018 11:23

KARATAY'IN BESLENME ÖNERİLERİ

Canan Karatay’dan Bilinenlerin Aksine 12 Beslenme Tavsiyesi

1. Siyahı, beyazı, kepeklisi fark etmez ekmekten uzak durulmalı

Önce ekmekler bozuldu sonra sağlığımız. Canan Karatay’a göre eskiden ekmeğin yapıldığı buğdayda 14 kromozom vardı şimdi ise 49 kromozom. Dolayısıyla bu durum bağışıklık sistemimize zarar veriyor. Bunların dışında da insülin seviyemizi yükseltiyor ve yağ depolamamıza sebep oluyor.

2. Doğal değilse meyve yenmemeli

Şimdiki meyvelerin yapısıyla oynanıyor bundan dolayı meyveler sadece şeker demek oluyor. Fayda sağlayamıyor. Ağacından kurtlu bir elmayı bulabiliyorsanız yiyin diyor Canan hoca, onun dışındakilerden fayda görmek çok zor.

3. Şeker en tatlı zehirdir

Şeker; kilo almanın, kanserin ve sağlıksız olmanın baş nedenidir. Vücudu yavaş yavaş zehirler ve bağımlılık yapar. Bütün hücrelerimizi okside eder ve normal çalışamaz hale getirir.

4. Tereyağ yiyebilirsiniz

Terayağı söylenenin aksine çok faydalıdır. Kalp ve damarları tıkamaz.

5. İşlenmiş yağlardan uzak durulmalı, margarin ve riviera gibi

Terayağının aksine işlenmiş yağlar damarları tıkar ve kilo almamıza, sağlığımızın bozulmasına sebep olur.

6. Meyve suları, gazlı içecekler asla tüketilmemeli

Bu ürünler sadece şeker depolarıdır, dolayısıyla uzak durulmalıdır.

7. D vitamini aslında vitamin değil hormondur ve hiçbir şekilde eksik olmamalıdır

D vitamini vücut için çok önemlidir ve D vitamini eksikliği bir çok hastalığa sebebiyet verebilir. D vitamini ölçümü yaptırdıktan sonra takviye almamızın şart olduğunu ve öğlen saat 12 de güneşe çıkmanın öneminden bahsediyor hocamız. Söylenenlerin aksine güneş ışığı çok faydalıdır. Günde 20 dakika veya yarım saat koruma sürmeden güneş ışığının dik olduğu zamanlarda güneşe çıkmamız gerektiğini savunuyor.

8. Günde 2 öğün yenmelidir

Sık sık yemek yemek kilo aldırır. İbn-i Sina demişki ‘Günde iki öğün yemek yenecek 3.sü hastalıktır’. Sık sık yemek yemenin vücudu yormaktan başka bir şey olmadığının altını çiziyor.


9. Sabah kahvaltısında 3-5 tane değil 10-15 tane zeytin yenmelidir

Meyveden alamadığımız vitaminleri zeytinden alabileceğimizi söylüyor. Türkiye zeytin cenneti ve kahvaltıda 10-15 tane zeytin yediğiniz noktada acıkmanız daha geç olacaktır diyor.

10. Kuruyemişler zararlı değildir

Sabah kahvaltısında abartmamak kaydı ile kuruyemiş tüketilebilceğini savunuyor.

11. Miktarı değil ne yediğin önemlidir

Karatay'a göre bir şeyden çok yada az yemen değil ne yediğin önemlidir.

12. Protein bazlı beslenmek gerekmektedir

Et, yumurta, tavuk, balık hem doyurucu hem de size gerekli enerjiyi sağlayacaktır. 






FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
FOTO GALERİ
  • Önce Denetim Yaptılar Sonra Öğrencilere Aşure İkram Ettiler
    Önce Denetim Yaptılar Sonra Öğrencilere Aşure İkram Ettiler
  • TORKU İLE ÇİFTÇİNİN YÜZÜ GÜLÜYOR
    TORKU İLE ÇİFTÇİNİN YÜZÜ GÜLÜYOR
  • EKŞİ SÖZLÜKTE KARAMAN
    EKŞİ SÖZLÜKTE KARAMAN
  • GURURUMUZ 'BİANCA'
    GURURUMUZ 'BİANCA'
  • MİLYONLUK HİBENİZ VAR!
    MİLYONLUK HİBENİZ VAR!
  • Karaman Dinç Elektrik - 0542 815 25 70 - Karamanda Elektrikçi - Bayram Dinç
    Karaman Dinç Elektrik - 0542 815 25 70 - Karamanda Elektrikçi - Bayram Dinç
  1. Önce Denetim Yaptılar Sonra Öğrencilere Aşure İkram Ettiler
  2. TORKU İLE ÇİFTÇİNİN YÜZÜ GÜLÜYOR
  3. EKŞİ SÖZLÜKTE KARAMAN
  4. GURURUMUZ 'BİANCA'
  5. MİLYONLUK HİBENİZ VAR!
  6. Karaman Dinç Elektrik - 0542 815 25 70 - Karamanda Elektrikçi - Bayram Dinç
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Karaman Tanıtım Filmi - Tarih Kokan Kent
    Karaman Tanıtım Filmi - Tarih Kokan Kent
  • Maymundan Beklenmeyen Hareket..
    Maymundan Beklenmeyen Hareket..
  • Delikanlı keçi kocaman ineği bakın ne hale getirdi
    Delikanlı keçi kocaman ineği bakın ne hale getirdi
  • Karaman'da trafik kazası: 1 ölü 2 yaralı
    Karaman'da trafik kazası: 1 ölü 2 yaralı
  • Şanlıtürk Psikoteknik Değerlendirme Merkezi - Karaman
    Şanlıtürk Psikoteknik Değerlendirme Merkezi - Karaman
  • Karaman Tanıtım Filmi
    Karaman Tanıtım Filmi
  1. Karaman Tanıtım Filmi - Tarih Kokan Kent
  2. Maymundan Beklenmeyen Hareket..
  3. Delikanlı keçi kocaman ineği bakın ne hale getirdi
  4. Karaman'da trafik kazası: 1 ölü 2 yaralı
  5. Şanlıtürk Psikoteknik Değerlendirme Merkezi - Karaman
  6. Karaman Tanıtım Filmi
VİDEO GALERİ
YUKARI